Per Ripartire

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Steps

Per Ripartire
Per Ripartire

Workout per ripartire alla grande

Muscle Group:

Tutto il corpo

Categories:

,

Equipment:

Abbigliamento Sportivo

Pronti ad una nuova stagione di fitness con Fisiosporting Club, la palestra di Frosinone?

I nostri istruttori hanno preparato per voi un workout da dividere in tre giorni in cui andrete ad allenare ogni muscolo del vostro corpo, ritrovando la forma fisica in breve tempo.

Segui sempre i consigli dei nostri qualificati istruttori che ti guideranno passo passo nel tuo percorso fitness personalizzato.

Per Ripartire

  • 8' bike Liv.3 60 RPM
  • Panca piana 4x15 - 4x12 - 4x10 - 4x8
  • Pectoral Machine 4x15 - 4x12 - 4x10 - 4x8
  • Chest Incline 3x15
  • Estensioni cavo alto 4x15 - 4x12 - 4x10 - 4x8
  • Estensioni singole manubrio 3x15
  • Crunch 6 Xmax
  • 12' Corsa lenta
  • 8' corsa lenta
  • Trazioni ass. 4x15 - 4x12 - 4x10 - 4x8
  • Lat Pulley 4x15 - 4x12 - 4x10 - 4x8
  • Lat Machine 3x15
  • Panca Scott 4x15 - 4x12 - 4x10 - 4x8
  • Hammer 3x15
  • Reverse Crunch 6 Xmax
  • Lento dietro bilanciere 4x15 - 4x12 - 4x10 - 4x8
  • Alzate laterali e frontali 3x15
  • Rowing torso 2x15
  • Leg Press 4x15 - 4x12 - 4x10 - 4x8
  • Leg Curl 4x15 - 4x12 - 4x10 - 4x8
  • Calf Machine 3x15
  • Sidebend 6x20
  • 12' corsa lenta

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