Circuit Training per tornare in forma

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Circuit Training per tornare in forma
Circuit Training per tornare in forma

Ritorna in Forma

Muscle Group:

Tutto il corpo

Categories:

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Equipment:

Abbigliamento sportivo

Un Circuit Training di 2/3 settimane per ritrovare la forma dopo le feste

Riprendere ad allenarsi dopo le feste potrebbe risultare più difficile. Per questo i nostri istruttori hanno sviluppato un Circuit Training che vi permetterà di ritrovare la forma dopo le festività.

Il percorso si sviluppa in 2/3 settimane ed andrà ad allenare ogni muscolo del vostro corpo. 

Circuit Training

  • 5’ bike Liv. 4 60 RPM

     

  • 1x15 Crunch

     

  • 1x15 Reverse Crunch

     

  • 1x15 Chest Press

     

  • 1x15 Lat Machine Dietro

     

  • 1x15 Shoulder Press

     

  • 15’ corsa lenta

     

  • 1x15 Flex Cavo Basso

     

  • 1x15 Triceps Press

     

  • 8’ Rotex Liv.5 120 RPM

     

  • 1x15 Adductor Machine

     

  • 1x15 Abductor Machine

     

  • 1x15 Leg Press

     

  • 5’ Bike Liv. 3 60RPM

     

  • Stretching
CHIEDI SEMPRE CONSIGLIO AI NOSTRI ISTRUTTORI CHE TI GUIDERANNO NEL TUO PROGRAMMA DI LAVORO PERSONALIZZATO.

Per maggiori informazioni:

Via Aldo Moro, 413 - Frosinone

0775.852105

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